Zdrowa dieta wcale nie musi być skomplikowana. Co jeść żeby czuć się dobrze. Musimy przestrzegać kilku podstawowych porad. Na samym początku ograniczmy jedzenie przewożonej żywności. W gotowych potrawach znajdziemy ogromną ilość zbędnych kalorii, soli i konserwantów. A zatem co powinno się znaleźć w naszym zwykłym menu. Postawmy na świeże warzywa oraz owoce. Są pełne witamin i mikro elementów. Jedzmy też produkty pełnoziarniste.
Znajdziemy w nich błonnik. On co prawda nie ma zbyt wiele wartości odżywczych, ale wspomaga naszą przemianę materii. Dzięki błonnikowi szybciej czujemy się syci. Tym samym zjadamy zdecydowanie mniej. Błonnik też wspomaga pracę naszych jelit. Dlatego powinny go spożywać osoby mający spore kłopoty z zaparciami. Szukasz więcej takich poradników? Zobacz na stronie ZieloneSmaki - zdrowe odżywianie
0 komentarze:
Prześlij komentarz